click here for more news about Samantha
Reporter: Divya Vani | localandhra.news
నటి Samantha గర్భధారణ సమయంలో తన ఫిట్నెస్ విధానంలో వచ్చిన మార్పుల గురించి వెల్లడించింది. జిమ్లో వ్యాయామం చేస్తున్న ఫొటోలు, వీడియోలను సామాజిక మాధ్యమాల్లో పంచుకుంది. గతంలో తన శరీరానికి ఎక్కువ శ్రమ కలిగించే విధంగా శిక్షణ తీసుకున్నట్లు తెలిపింది. ఇప్పుడు మాత్రం శరీరం ఇస్తున్న సంకేతాలను గమనించడం నేర్చుకుంటున్నానని చెప్పింది. ఈ వివరాలతో ఆమె పంచుకున్న వర్కౌట్ దృశ్యాలు అభిమానుల దృష్టిని ఆకర్షించాయి.Samantha ఎన్నో సంవత్సరాలుగా శక్తిని పెంచే వ్యాయామాలను తన దినచర్యలో భాగంగా కొనసాగిస్తున్నట్లు తెలిపింది. గర్భధారణ సమయంలోనూ వ్యాయామాన్ని కొనసాగించాలని నిర్ణయించుకున్నట్లు వివరించింది. అయితే ఇందుకోసం ముందుగా వైద్యుడి అనుమతి తీసుకున్నట్లు వెల్లడించింది. తన శిక్షకుడికి గర్భధారణ సమయంలో వ్యాయామాలపై ప్రత్యేక శిక్షణ ఉందని పేర్కొంది. తన ప్రస్తుత పరిస్థితికి అనుగుణంగా వ్యాయామ పద్ధతుల్లో మార్పులు చేసినట్లు వివరించింది.
శరీరం చెప్పే మాటకు ప్రాధాన్యం
గతంలో వ్యాయామం విషయంలో తన శరీరాన్ని మరింతగా పనిచేసేలా సిద్ధం చేసినట్లు Samantha తెలిపింది. ఇప్పుడు పరిస్థితి మారడంతో శరీరం ఇచ్చే సంకేతాలకు ప్రాధాన్యం ఇస్తున్నట్లు చెప్పింది. గతంలో చేసినట్టుగా ఎక్కువ బరువులతో శిక్షణ ఇవ్వడంపై ప్రస్తుతం దృష్టి పెట్టడం లేదని వివరించింది. వ్యాయామం సమయంలో శరీరం ఎలా స్పందిస్తుందో గమనిస్తున్నట్లు తెలిపింది. అవసరమైనప్పుడు వర్కౌట్ను తగ్గిస్తున్నట్లు కూడా చెప్పింది.తన ఫిట్నెస్ ప్రయాణంలో ఇది కొత్త దశ అని సమంత అభిప్రాయపడింది. ఇప్పటివరకు శారీరక సామర్థ్యాన్ని పెంచుకోవడంపై ఎక్కువగా దృష్టి పెట్టినట్లు ఆమె వివరించింది. ప్రస్తుతం మాత్రం శరీరానికి అవసరమైన విశ్రాంతి, పరిమితులను అర్థం చేసుకోవడంపై దృష్టి పెట్టినట్లు పేర్కొంది. శరీరం తక్కువ పని చేయాలని సూచించే సమయంలో దానిని గౌరవించడం నేర్చుకుంటున్నానని తెలిపింది. ఈ మార్పును ఆమె తన ప్రస్తుత జీవిత పరిస్థితికి సంబంధించిన ముఖ్యమైన అంశంగా వివరించింది.
గర్భధారణలో వర్కౌట్స్పై సమంత సూచనలు
ప్రతి ఒక్కరి గర్భధారణ అనుభవం ఒకే విధంగా ఉండదని Samantha స్పష్టం చేసింది. అందువల్ల తాను చేస్తున్న వర్కౌట్స్ను ఇతరులు నేరుగా అనుసరించకూడదని సూచించింది. వ్యాయామం ప్రారంభించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలని కోరింది. అవసరమైన మార్గదర్శకత్వం కోసం నిపుణులైన శిక్షకుల సహాయం తీసుకోవాలని తెలిపింది. వ్యక్తిగత పరిస్థితులకు అనుగుణంగానే వ్యాయామ విధానాన్ని నిర్ణయించుకోవాలని ఆమె సూచించింది.తన వర్కౌట్ విధానంలోనూ పరిస్థితికి తగిన మార్పులు చేసినట్లు సమంత వివరించింది. తన శరీరం, గత అనుభవం, ప్రస్తుత గర్భధారణ పరిస్థితిని పరిగణనలోకి తీసుకున్నట్లు చెప్పింది. ఒకే విధమైన వ్యాయామ పద్ధతి అందరికీ సరిపోదనే విషయాన్ని ఆమె తన వ్యాఖ్యల్లో స్పష్టం చేసింది. వైద్యుల సూచనలకు ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలని ఆమె కోరింది. నిపుణుల పర్యవేక్షణలోనే ఇలాంటి వ్యాయామాలు చేయడం అవసరమని సూచించింది.
ఎక్కువ బరువుల నుంచి నియంత్రిత వ్యాయామాల వైపు
సమంత పంచుకున్న వీడియోలో ఛాతీకి సంబంధించిన వ్యాయామం చేస్తున్న దృశ్యాలు ఉన్నాయి. అయితే గతంలో మాదిరిగా ఎక్కువ బరువులు ఎత్తడంపై ఇప్పుడు ఆమె దృష్టి పెట్టడం లేదు. శరీరం ఇస్తున్న సంకేతాలను గమనించడం తన ప్రస్తుత లక్ష్యంగా చెప్పింది. కొన్ని రోజులలో వ్యాయామం పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తున్నట్లు వెల్లడించింది. శరీరానికి అవసరమైన మేరకే ప్రస్తుతం శిక్షణ కొనసాగిస్తున్నట్లు వివరించింది.తన వ్యాయామ పద్ధతిలో వచ్చిన మార్పును సమంత సరదాగా కూడా వివరించింది. కొన్ని రోజులలో మొత్తం వర్కౌట్ నేలపై పడుకోవడంతోనే ముగుస్తోందని ఆమె వ్యాఖ్యానించింది. ఈ మాటల ద్వారా ప్రస్తుత పరిస్థితిలో విశ్రాంతికి కూడా తాను ప్రాధాన్యం ఇస్తున్నట్లు చెప్పింది. ఇన్నేళ్లుగా శరీరాన్ని మరింత పని చేయడానికి సిద్ధం చేసినట్లు ఆమె పేర్కొంది. ఇప్పుడు శరీరం విశ్రాంతిని కోరుతున్నప్పుడు దాన్ని గౌరవించడం కూడా ఒక ముఖ్యమైన ప్రక్రియగా భావిస్తున్నట్లు తెలిపింది.
కొత్త దశలో మారుతున్న లక్ష్యాలు
గర్భధారణ సమయంలో చిన్న ప్రాణాన్ని మోస్తున్నప్పుడు జీవితంలోని లక్ష్యాలు కూడా మారుతాయని సమంత అభిప్రాయపడింది. ఇప్పటివరకు తన శారీరక సామర్థ్యాన్ని పెంచుకోవడంపై దృష్టి పెట్టిన ఆమెకు ఇప్పుడు పరిస్థితులు భిన్నంగా ఉన్నాయి. తన శరీరం ఇప్పటివరకు చేసిన పనుల్లో గర్భధారణ ఒక అత్యంత బలమైన పని కావచ్చని పేర్కొంది. అందుకే శరీరంపై అదనపు ఒత్తిడి పెట్టడం కంటే దాని అవసరాలను అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యమని తెలిపింది. ఈ దశలో తన ఆలోచనా విధానంలోనూ మార్పు వచ్చినట్లు ఆమె వ్యాఖ్యల ద్వారా తెలుస్తోంది.Samantha తన ఫిట్నెస్ ప్రయాణాన్ని చాలాకాలంగా కొనసాగిస్తోంది. శక్తిని పెంచే వ్యాయామాలకు ఆమె ప్రాధాన్యం ఇచ్చినట్లు తెలిపింది. అయితే గర్భధారణ కారణంగా తన సాధారణ శిక్షణలో మార్పులు చేసుకుంది. శరీర సామర్థ్యాన్ని పరీక్షించడంపై కాకుండా శరీరం ఇచ్చే సంకేతాలను గౌరవించడంపై ప్రస్తుతం దృష్టి పెట్టింది. ఈ మార్పును ఆమె తన ప్రస్తుత జీవిత దశకు తగినదిగా వివరించింది. ఫిట్నెస్ విషయంలో పరిస్థితిని బట్టి విధానం మారాల్సిన అవసరం ఉందనే విషయాన్ని ఆమె చెప్పింది.
వైద్యుల సూచనలకు ప్రాధాన్యం
గర్భధారణ సమయంలో వ్యాయామం గురించి సమంత చేసిన సూచనల్లో వైద్యుల సలహా ప్రధానంగా కనిపించింది. తాను వైద్యుడి అనుమతి తీసుకున్న తర్వాతే వ్యాయామాన్ని కొనసాగించినట్లు ఆమె వెల్లడించింది. తన శిక్షకుడికి కూడా గర్భధారణ సమయంలో వ్యాయామాలపై ప్రత్యేక శిక్షణ ఉందని తెలిపింది. అందువల్ల తన వర్కౌట్ విధానం వ్యక్తిగత పరిస్థితికి అనుగుణంగా రూపొందించబడిందని వివరించింది. ఇతరులు దీన్ని తమకు నేరుగా వర్తింపజేయకూడదని స్పష్టం చేసింది.వ్యాయామం చేయాలనుకునే వారు ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలని సమంత సూచించింది. శిక్షణ విషయంలో నిపుణుల సహాయం తీసుకోవాలని కోరింది. ప్రతి గర్భధారణ పరిస్థితి ఒకే విధంగా ఉండదని ఆమె గుర్తుచేసింది. అందువల్ల ఒకరి వ్యాయామ విధానాన్ని మరొకరు అనుసరించడం సరైనది కాదని చెప్పింది. వ్యక్తిగత ఆరోగ్య పరిస్థితిని బట్టి నిర్ణయం తీసుకోవాల్సిన అవసరాన్ని ఆమె తన వ్యాఖ్యల్లో వివరించింది.
సామాజిక మాధ్యమాల్లో ఫొటోలు, వీడియోలు
జిమ్లో వర్కౌట్ చేస్తున్న ఫొటోలు, వీడియోలను సమంత సామాజిక మాధ్యమాల్లో పంచుకుంది. వాటితో పాటు గర్భధారణ సమయంలో తన ఫిట్నెస్ రొటీన్లో వచ్చిన మార్పులను కూడా వివరించింది. గతంతో పోలిస్తే ప్రస్తుతం తన శిక్షణ విధానం ఎలా మారిందో ఆమె వెల్లడించింది. శరీరం ఇచ్చే సంకేతాలను వినడం తనకు కొత్తగా నేర్చుకున్న అంశమని తెలిపింది. ఈ విషయాలను అభిమానులతో పంచుకోవడం ద్వారా తన ప్రస్తుత ఫిట్నెస్ విధానాన్ని వివరించింది.వీడియోలో ఛాతీకి సంబంధించిన వ్యాయామం చేస్తున్న దృశ్యాలను ఆమె చూపించింది. అయితే ఈ వ్యాయామాన్ని చూసి ఇతరులు అదే విధంగా చేయకూడదని ఆమె సూచించింది. తనకు వైద్యుడి అనుమతి, నిపుణుడైన శిక్షకుడి సహాయం ఉన్నట్లు వివరించింది. ప్రతి వ్యక్తి పరిస్థితి భిన్నంగా ఉండటంతో వ్యాయామ పద్ధతి కూడా మారవచ్చని తెలిపింది. అందుకే వ్యక్తిగత సలహా లేకుండా తన వర్కౌట్ను అనుసరించవద్దని కోరింది.
గత శిక్షణకు భిన్నంగా ప్రస్తుత విధానం
గతంలో సమంత తన శరీరాన్ని ఎక్కువ శ్రమను తట్టుకునేలా శిక్షణ ఇచ్చినట్లు తెలిపింది. శక్తిని పెంచే వ్యాయామాలు ఎన్నో సంవత్సరాలుగా చేస్తున్నట్లు వివరించింది. అయితే ప్రస్తుత పరిస్థితిలో అదే స్థాయి శ్రమను కొనసాగించడం తన లక్ష్యం కాదని చెప్పింది. శరీరం ఇస్తున్న సంకేతాలకు అనుగుణంగా వ్యాయామాన్ని మార్చుకుంటున్నట్లు తెలిపింది. కొన్ని రోజులలో శిక్షణను తగ్గించుకోవాల్సి వస్తోందని కూడా వివరించింది.శరీరం కోరే విశ్రాంతిని అంగీకరించడం కూడా ఫిట్నెస్లో భాగమేనని సమంత వ్యాఖ్యల ద్వారా తెలుస్తోంది. ఇంతకాలం శరీరాన్ని మరింత పని చేయడానికి ప్రోత్సహించిన ఆమె ఇప్పుడు దానికి విరామం అవసరమైనప్పుడు స్పందిస్తోంది. తన శరీర పరిమితులను అర్థం చేసుకోవడం నేర్చుకుంటున్నట్లు చెప్పింది. వ్యాయామం విషయంలో ఎప్పుడూ ఎక్కువ చేయడమే లక్ష్యం కాదని ఆమె అనుభవం సూచిస్తోంది. ప్రస్తుత దశకు సరిపోయే విధానాన్ని ఎంచుకోవడమే తన దృష్టిగా పేర్కొంది.
2026 జూన్లో గర్భధారణ విషయాన్ని వెల్లడించిన సమంత
సమంత తన గర్భధారణ విషయాన్ని 2026 జూన్లో బహిరంగంగా వెల్లడించింది. భర్త రాజ్ నిడిమోరుతో కలిసి తొలి బిడ్డకు స్వాగతం పలకబోతున్నట్లు ప్రకటించింది. ఆ ప్రకటన తర్వాత గర్భధారణ సమయంలో తన జీవనశైలిలో వచ్చిన మార్పులను కూడా ఆమె పంచుకుంటోంది. ప్రస్తుతం ఫిట్నెస్ విషయంలోనూ తన విధానం మారిందని వెల్లడించింది. శరీర పరిస్థితికి అనుగుణంగా వ్యాయామాన్ని కొనసాగిస్తున్నట్లు వివరించింది.తొలి బిడ్డకు స్వాగతం పలికే దశలో తన శారీరక లక్ష్యాలను కూడా మార్చుకున్నట్లు సమంత పేర్కొంది. ఇంతకాలం శక్తి, శారీరక సామర్థ్యంపై దృష్టి పెట్టిన ఆమె ఇప్పుడు శరీరం అవసరాలను వినడంపై దృష్టి సారించింది. గర్భధారణను తన జీవితంలో ప్రత్యేకమైన దశగా ఆమె వివరించింది. తన శరీరం ఇప్పటివరకు చేసిన పనుల్లో ఇదే అత్యంత బలమైన పని కావచ్చని పేర్కొంది. అందుకే ప్రస్తుత పరిస్థితిలో శరీరానికి అనుగుణంగా వ్యవహరించడమే ముఖ్యమని తెలిపింది.
Samantha ఫిట్నెస్ ప్రయాణంలో కొత్త దశ
Samantha ఫిట్నెస్ ప్రయాణంలో ప్రస్తుత దశ గణనీయమైన మార్పును చూపిస్తోంది. ఎన్నో సంవత్సరాలుగా శక్తిని పెంచే వ్యాయామాలు చేసిన ఆమె ఇప్పుడు వర్కౌట్ తీవ్రతను పరిస్థితికి అనుగుణంగా మార్చుకుంది. గతంలో శరీరాన్ని ఎక్కువగా పనిచేయించడంపై దృష్టి పెట్టిన ఆమె ఇప్పుడు శరీరం ఇచ్చే సంకేతాలకు ప్రాధాన్యం ఇస్తోంది. కొన్ని రోజుల్లో తక్కువ వ్యాయామంతోనే ఆగిపోతున్నట్లు చెప్పింది. మరికొన్ని రోజుల్లో మొత్తం వర్కౌట్ విశ్రాంతితోనే ముగిసే పరిస్థితి ఉంటుందని సరదాగా వివరించింది.ఈ మార్పులను సమంత వ్యక్తిగత అనుభవంగా మాత్రమే చూడాలని ఆమె సూచించింది. ప్రతి ఒక్కరి గర్భధారణ పరిస్థితి భిన్నంగా ఉంటుందని ఆమె స్పష్టం చేసింది. తన వర్కౌట్ విధానాన్ని ఇతరులు అనుసరించవద్దని ప్రత్యేకంగా కోరింది. వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాతే వ్యాయామంపై నిర్ణయం తీసుకోవాలని చెప్పింది. నిపుణుడైన శిక్షకుడి సహాయం కూడా అవసరమని సూచించింది.
అభిమానులకు సమంత ఇచ్చిన సందేశం
సమంత పంచుకున్న విషయాల్లో ప్రధానంగా శరీరాన్ని గౌరవించడం అనే అంశం కనిపిస్తుంది. గతంలో శరీరాన్ని మరింతగా పనిచేయించేందుకు శిక్షణ తీసుకున్న ఆమె ఇప్పుడు అవసరమైనప్పుడు విశ్రాంతిని అంగీకరిస్తోంది. శరీరం తక్కువ పని చేయాలని సూచించినప్పుడు దానిని పట్టించుకోవడం నేర్చుకున్నానని తెలిపింది. గర్భధారణ సమయంలో లక్ష్యాలు మారడం సహజమని ఆమె అభిప్రాయపడింది. ఈ దశలో శరీరం చేసే పనికి తగిన గౌరవం ఇవ్వాలని చెప్పింది.వ్యాయామం విషయంలో తన అనుభవాన్ని పంచుకున్నప్పటికీ దాన్ని సాధారణ నియమంగా చూడకూడదని సమంత స్పష్టం చేసింది. వైద్యుల సలహా లేకుండా గర్భధారణ సమయంలో వ్యాయామం ప్రారంభించవద్దని ఆమె సూచనల్లో స్పష్టమవుతోంది. నిపుణులైన శిక్షకుల సహాయం తీసుకోవాలని కూడా కోరింది. వ్యక్తిగత పరిస్థితికి అనుగుణంగా మాత్రమే వ్యాయామ విధానాన్ని నిర్ణయించుకోవాలని తెలిపింది. ఈ సూచనలను తన వర్కౌట్ వివరాలతో పాటు అభిమానులతో పంచుకుంది.
వైద్యుడి అనుమతి తీసుకున్న తర్వాతే
గర్భధారణ సమయంలోనూ వ్యాయామాన్ని కొనసాగిస్తున్న సమంత తన ఫిట్నెస్ విధానంలో కీలకమైన మార్పులు చేసినట్లు వెల్లడించింది. గతంలో ఎక్కువ శ్రమతో కూడిన శిక్షణకు ప్రాధాన్యం ఇచ్చిన ఆమె ఇప్పుడు శరీరం ఇచ్చే సంకేతాలను గమనిస్తోంది. వైద్యుడి అనుమతి తీసుకున్న తర్వాతే వ్యాయామాన్ని కొనసాగిస్తున్నట్లు తెలిపింది. తన శిక్షకుడికి గర్భధారణ సమయంలో వ్యాయామాలపై ప్రత్యేక శిక్షణ ఉందని వివరించింది. వ్యక్తిగత పరిస్థితికి అనుగుణంగా వర్కౌట్లో మార్పులు చేసినట్లు వెల్లడించింది.Samantha తన వర్కౌట్ ఫొటోలు, వీడియోలను సామాజిక మాధ్యమాల్లో పంచుకోవడంతో ఈ అంశం అభిమానుల దృష్టిని ఆకర్షించింది. అయితే తన వ్యాయామాలను ఇతరులు నేరుగా అనుసరించవద్దని ఆమె స్పష్టంగా సూచించింది. వ్యాయామానికి ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలని, నిపుణులైన శిక్షకుల సాయం తీసుకోవాలని కోరింది. 2026 జూన్లో తన గర్భధారణ విషయాన్ని బహిరంగంగా వెల్లడించిన సమంత ప్రస్తుతం తొలి బిడ్డకు స్వాగతం పలికే దశలో ఉంది. ఈ కొత్త దశలో తన శరీరం చెప్పే మాటను వినడమే తన ప్రధాన ఫిట్నెస్ విధానంగా ఆమె వివరించింది.
ఈ కథనం అధికారిక ప్రకటనలు మరియు ప్రజలకు అందుబాటులో ఉన్న నమ్మదగిన వనరుల ఆధారంగా రూపొందించబడింది.
